La maca, l’amie de votre libido

Sous ce nom qui nous rappelle vaguement celui d’un tube de l’été se cache une plante originaire des hauts plateaux des Andes. Cultivée depuis plusieurs millénaires, et autrefois secret bien gardé des peuples indigènes, ce n’est que depuis une vingtaine d’années que la maca a gagné en popularité au-delà des frontières sud américaines. La raison de cet engouement soudain et grandissant ? Ses pouvoirs mystérieux, bien sûr ! Au-delà de ses nombreux bienfaits sur la santé, celle que l’on surnomme le viagra péruvien pourrait bien ajouter un peu de piquant à votre vie.

Qu’est ce que le viagra péruvien ?

Cousine du chou et du brocoli, la maca est tout de même un peu plus glamour, et bien plus badass. Il s’agit d’un végétal qui pousse dans les conditions extrêmes des hauts plateaux de la Cordillère des Andes, à environ 4000 mètres d’altitude. Véritable warrior, elle brave des chaleurs étouffantes la journée et des températures glaciales la nuit !

Admirez un peu ce boule !

Bien que ses feuilles soient comestibles, c’est le tubercule souterrain qui est le plus consommé. Au Pérou, il est mangé frais, cru ou cuit. En revanche, son exportation se fait uniquement sous forme d’extrait liquide ou séché. Un fois broyé, il se transforme en une poudre facile à utiliser.

Il existe trois sortes de maca : 

  • La maca noire, réputée pour son goût très acidulé, est l’alliée des esprits en quête de clarté. Elle est principalement utilisée pour lutter contre les troubles de la mémoire et la dépression.
  • La maca rouge, qui est la variété la moins répandue, détient la plus forte concentration d’antioxydants.
  • La maca jaune, quant à elle, représente les deux tiers de la culture mondiale. C’est sur cette variété aux vertus aphrodisiaques que nous allons nous concentrer.

Quels sont les bienfaits de la poudre de maca ?

Considérée comme un superaliment, la poudre de maca est riche en nutriments essentiels tels que les vitamines B, C et E, les minéraux (calcium, potassium, zinc, fer), ainsi qu’en acides aminés, en fibres et en antioxydants. On lui reconnaît des propriétés tonifiantes, anti-fatigue et anti-stress. Aussi efficace qu’une soirée Dirty Dancing et chocolat, cet adaptogène est un excellent stabilisateur émotionnel.

Côté médical, la poudre de maca contribue à la réduction du cholestérol grâce aux stérols végétaux qu’elle contient et booste le système immunitaire. Sa teneur en calcium (presque quatre fois plus que le lait de vache !), en magnésium et en oligo-éléments lui permet de renforcer les os. Il est d’ailleurs possible d’en prendre comme complément alimentaire pour soulager l’ostéoporose.

Elle est également réputée en médecine traditionnelle péruvienne pour avoir de nombreuses autres vertus: guérir l’anémie, les douleurs articulaires, la dépression, les troubles de la sexualité et de la procréation.

Qu’en est-il réellement de ce dernier point ?

On vous prévient tout de suite, avaler 1 kg de poudre de maca n’est pas une solution magique pour avoir la libido de Clara Morgan du jour au lendemain. Mais en consommer régulièrement a un certain nombre d’effets bénéfiques sur la vie sexuelle.

Son surnom de “viagra péruvien” lui vient du fait qu’elle contribuerait à augmenter la fertilité masculine en améliorant la quantité et la qualité des spermatozoïdes. 

Chez les femmes, c’est aux symptômes liés à la ménopause qu’elle s’attaque. Elle limiterait les bouffées de chaleur et les maux de tête, tout en augmentant les envies de galipettes !

Comment consommer cette plante aphrodisiaque ?

Vous en avez marre de ces compléments alimentaires soi-disant miraculeux qui sont aussi savoureux que la purée de la cantine ? N’ayez crainte, la maca en poudre a un délicat goût sucré, s’approchant de celui de la noisette ou du caramel. Pour le plus grand plaisir des gourmands, elle s’associe particulièrement bien avec le chocolat ou la banane.

Elle peut s’intégrer à n’importe quel repas. Les nutritionnistes recommandent une dose d’environ 3g par jour.

Au petit déjeuner, dans votre porridge, diluée dans du lait ou dans un smoothie. Au dessert, dans un yaourt ou une compote. Vous pouvez même en mettre dans vos soupes ! Elle se marie à merveille avec les courges ou la patate douce. 

Il est également possible de cuisiner avec, la poudre de maca résiste très bien à la cuisson. Pour un goûter simple et orgasmique, partez par exemple sur une recette de gâteau au yaourt dont vous remplacez un tiers de la farine par son équivalent en poudre de maca.

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